Zklidňující večerní jóga

Moje lekce jógy plynou v pomalejším tempu. Věnujeme se dechu a dechovým technikám a skrze jednotlivé asány hledáme sami sebe. Učíme se nacházet své vlastní varianty, rozhodovat se a zkoušet.

Nejde zde o výkon ani dokonalost. Zásadní je prožitek, který si odnášíme.

Lekce jsou bezpečným místem, kde můžete zpomalit, odpočinout si nebo naopak jemně vystoupit ze své komfortní zóny. Postupně si budovat schopnost naslouchat sobě – na podložce i v běžném životě.

V dnešní době jsme zahlceni množstvím podnětů. Často se snažíme vše dělat zajímavější, přidáváme nové impulzy, abychom nasytili svůj dopaminový systém a zažívali příjemné pocity, na které jsme si zvykli. V mých lekcích naopak vytvářím prostor, kde stimulů ubývá, aby se naše nervová soustava i tělo mohly regenerovat. I proto během lekcí nepouštím hudbu – nechávám promlouvat ticho. Právě v něm je velká šance, že konečně uslyšíte sebe a své skutečné potřeby. A možná se i začnete nudit - to je pro náš mozek velmi přínnosné.

Mým záměrem je vrátit jógu k tomu, čím vždy byla – k jednoduchosti a k bytí bez potřeby něco dokazovat sobě nebo okolí. Je úplně jedno, v čem cvičíte, co umíte nebo jak dlouho odpočíváte v pozici dítěte. Vždy je to o vá a ne o mně.